职业的街舞者就是宣泄肢体与情感

强劲节奏的音乐,活力动感的舞步,让人青春绽放,热血沸腾的街舞是当下最潮最型,受最多年轻人追崇的舞蹈宠儿。街舞的流行,也衍生出专门以此为职业的街舞者。在很多人眼中,街舞者乃是一群个性张扬,思想前卫,打扮新潮,甚至带点标新立异色彩的年轻人。当走近这帮的职业街舞者时,你会发觉,正是他们有着张扬的个性才能跳出有型有格的街舞,皆因他们谙熟了街舞文化的精髓——— 彰显自我。

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■圈子披露

街舞可以跳一辈子,但作为职业只能七八年

广州有不少职业街舞团队,但说到最出名的当数Speed Crew。它更是广州最早的一个街舞团,成立于1998年。十年来,Speed舞团参加过无数次的全国、港澳等地的街舞大赛,囊括大大小小多个奖项,Speed还一直带动着广州的街舞潮流与发展。目前团队中有几十位的职业街舞者。登台做show,为明星伴舞,当街舞导师,转战于各大街舞比赛场……职业街舞者的身份是多重性的。看似多姿多彩的职业生活,但圈中人说,表面精彩其实内里辛苦。

登台做show最能赚钱

职业街舞者是一行很能赚钱的青春饭吗?圈内人士说,他们每月的收入都不固定,有时波动也挺大。街舞D ancer的收入主要有几大来源,一是当街舞培训机构的老师,教学员跳舞,或被预约教一些歌手以及有演出需要的团体跳舞,拿教练费;二是参加各类的商业演出,拿演出费;三是通过参加街舞比赛,获奖的话可得到奖金。“当跳舞老师的收入算比较固定”,speed舞团的阿晖说每月收入为三四千元。

演出费是最能赚钱的途径,但这就要看市场的行情。Speed舞团品牌总监锋爷说,像现在经济形势不太好,大公司搞的大型宣传演出活动少了,D ancer们被邀请出Show的机会减少,收入也就减少。每场show的演出费也不一样,平均每场几百元。好的时候,每月能接十场八场show,月入一万多两万,但频繁地接show表演,会让人很疲惫。

职业黄金期只有七年八载

当舞蹈老师,出席商业演出是街舞者们谋生的方式,但对于这群对街舞充满无限热忱的职业舞者来说,他们的目标是希望不断地提高自己的舞技,创出最新、最型的舞蹈动作。“不同于拉丁,芭蕾那些传统的舞蹈,街舞是紧随潮流音乐和文化的变化而变化的,动作的创新性很强,所以我们常遇到职业困惑”,阿晖说,“最怕是当听到音乐时没有了灵感,跳不出自己想跳的动作与感觉。”

只要想跳的话,街舞可以跳一辈子,但职业D ancer不可能做一辈子,毕竟这是一行青春饭,黄金的职业生涯只有七年八载。“D ancer始终要面临转型的问题”,舞团的阿Y A N说,“日后的出路或许会转做舞蹈的编导,监制,策划等工作。”

■如何入圈

目前广州有不少的街舞培训机构,有不同的课程班供业余爱好者学习。街舞其实是一个统称,它实际上包含多个舞种,分两大类,一类是Dancing,包括机械舞(poppin),锁舞(lockin),H iphop,jazz,house等,这类街 舞 是 大 众 化 的 ;另 一 类 叫Breaking,难度与技巧性很高,如头顶着地打转等,这类舞只适合男孩子学跳。爱好者最好选择自己最喜欢的一个舞种去学习,然后按初级,中级,高级的等级去学习。

若想成为职业舞者,你就要找职业街舞团队去接收你。如speed舞团,它会进行招收新队员的考试,通过了考试,再经过舞团的专业训练,你初步可成为一位职业街舞dancer。

■圈外圈内交锋

圈外人

跳街舞的人大多是不良青年?

在圈外人看来,跳街舞者的装扮与行为都很前卫,是追求标新立异的一个圈子群,是一群放浪不羁的“坏孩子”。

街舞者的生活很精彩?

圈外人看来,跳街舞的人经常上台做show,为很多大明星做伴舞,生活一定多姿多彩。

 圈内人

崇尚个性张扬但并不坏

街舞的特点就是讲求突显个性,着重个人肢体与情感的宣泄,但这并不代表我们爱追求另类,我们只是个性张扬一点,但不是“坏孩子”的群体。

表面的精彩内里的辛酸

练舞过程很辛苦,经常从早到晚地不停地练习,为跳好一个动作苦练好几个小时,腰酸背痛,做舞者的生活其实很累。

■圈中人说

    1 第一代:锋爷 33岁 舞龄:13年

    10年前跳街舞被视为另类

人称“锋爷”的郑锋是Speed舞团的创始人之一,也是广州职业街舞圈中的元老级人马。目前锋爷已退居幕后,负责舞团的品牌总监工作。锋爷迷上街舞的年代是上世纪90年代初。“那时被迈克尔·杰克逊、郭富城、杜德伟等人的舞姿深深吸引,就与几位志同道合的死党日夜苦练,学着明星的M T V跳街舞。练舞的地方也很随意,学校的操场,教学楼旁的大镜前,都成为我们的练舞之地。”锋爷说,“那时广州会跳街舞的人少之又少,我们当时算是被视为另类的了。那时热衷跳舞纯粹是个人兴趣,没想到后来竟发展了一个街舞团,街舞也成为了自己的事业。”

2 新生代:阿晖 25岁 舞龄:7年 主攻:poppin(机械舞)

    最享受做明星的“绿叶”

外形俊俏,打扮潮流的阿晖从18岁开始跳街舞,在此之前他一点舞蹈基础都没有。“一个‘型’字,让我一发不可收地爱上跳街舞。大学毕业后,我更毫不犹豫地选择做一名职业dancer。”阿晖说,跳街舞让他充满了自信与活力,也让自己的心态总能保持年轻与积极。

从业几年,阿晖说做他最开心的是为明星做伴舞。“能与明星们同台演出,做他们的伴舞是我刚入行做dancer时的梦想,这梦想已经多次实现了。”阿晖说,他参与了多个大型节目演出,曾与杨千桦,吴卓羲,孙燕姿,侧田等港台明星合作。“很享受与明星们同台演出的过程,做他们的绿叶,我们也很高兴与满足。”

 3 LULU26岁 舞龄:7年 主攻:girls’hiphop

    爱追逐前卫时尚的打扮

当外表斯文的LU LU跳起她最擅长的hiphop时,似乎变成了另外一个人,充满着野性与动感。LU LU是从大一时开始学跳街舞的,跟着韩国,日本,欧美的街舞M V自学了几年,后来通过了speed舞团的招募考试,成为了一名职业dancer。大学毕业不找一份稳定的工作,而选择做一名dancer,家人不反对吗?“那时候也曾有挣扎。但我想趁年轻,要做自己爱做的事,不想走循规蹈矩的路。跳舞能尽显我的所长与爱好,家人也很支持我的选择。”LU LU说。

LU LU说,她们圈子中的人都很喜欢扮靓与追逐潮流,即使自己买不起,也很关心最新的潮流资讯,包括当下潮爆的衣服,配饰,特别是鞋和帽,当然还包括最新的流行音乐。“街舞就是很潮的东西,我们的打扮当然也要很新潮。”LU LU说,“跳街舞总要配合着最新的流行音乐,所以我们要紧贴流行音乐的发展趋势。不跳舞的时候,我们就听着各类的流行音乐。”

一个叛逆少年天性好动 捧回国际街舞大赛冠军

喜欢夜间散步的市民,也许会留意到这样的场景。在滨江路空坝、商圈步行街中心、体育场附近,不时会有衣着时尚、举止炫酷的年轻人,跟着音乐灵动跳起街舞。要是围观者给予他们掌声鼓励,表演会更加尽兴。

西南政法大学法律专业大四学生黎超逸,就是一个地道的街舞迷。就在上周末,在一场国际街舞赛场上,他为家乡捧回了一个冠军奖杯。他说,荣誉和奖金是次要的,与街舞为伴的5年时光使他懂得坚持、友好、拼搏三个词的真意,从少年到成人,街舞带给他心灵的蜕变,无法用语言来描述。

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身体差 腿上绑沙袋练力量

前日晚19时左右,重庆晚报记者第一次见到了今年20岁的黎超逸。一身简单黑色运动服,外搭浅蓝色牛仔装,并非想象中打耳洞、带项链、头顶鸭嘴帽的小潮男。

黎超逸说,自己15岁那年,在学校舞蹈课上第一次接触到了街舞,立即被舞者帅气的舞步震撼,从此爱上街舞。起初他通过电脑、电视模仿简单的动作,后来他无意中发现,表哥李军康也是街舞爱好者,还认识不少圈内朋友,喜出望外的他,成为表哥的小跟班。李军康告诉记者,当时黎超逸身体机能跟不上,大家并不看好他。

要练好街舞,需要一个好身体,黎超逸于是开始了艰苦的训练。“那时,我每天要做俯卧撑和仰卧起坐各200个,练腰部和手臂力量,曾经有8个月时间,双腿捆绑5公斤沙袋走路、跑步,练舞也不卸下来。”黎超逸说。“他努力证明自己不是最差的,最终改变了大家的看法,街舞培养出了他的忍耐力,懂得了什么是坚持。”李军康说。

练舞步 肢体语言表达内心

黎超逸学习成绩从小平平,由于父母时常在外,少年时期在三姨家生活。由于黎超逸天性好动,从小叛逆、有自己的主张,三姨彭女士起初并不赞成。

彭女士说,黎超逸一有空就溜出去练舞,她曾偷偷跟着看过好几次。彭女士回忆,当时南坪步行街有一家服装店,老板支持他们跳舞,在门口腾了一块空坝,地面上有塑胶垫,几个娃娃在上面蹦,年纪大的教年纪小的。彭女士被孩子们坚持练舞的劲头所打动。看成绩没下滑,她抱着不支持、不反对态度。

在街舞舞步分类中,Breaking(霹雳舞)动作难度要求较高,要求舞者结合基本舞步加入个人元素,在一对一或团队PK(比拼)中,通过肢体语言表达内心。上大学后,黎超逸选择尝试这种舞步,并虚心向其他爱好者取经。朋友杜雨航说,通过结交朋友,黎超逸学会了信任团队、尊重前辈,学会了如何友好待人。

激斗志 与强者共舞拼气势

黎超逸和朋友们近年来自费参加过不少街舞比赛,去过云南也去过香港,见过不少国内外优秀街舞队。

10月11日,黎超逸与7个队友报名参加2014“炸舞阵线”第六届国际街舞大赛,通过海选及多场激烈PK,黎超逸在foot-work项目1V1单人斗舞项目里,从400名国内外选手中胜出,站上总决赛舞台。与其较量的强者,是该项比赛三连冠佼佼者,北京现代音乐学院街舞系主任冀伟达。

“footwork是霹雳舞中的一种舞步,要求舞者以脚尖、膝盖、腿部为辅,使身体在地板上移动,同时表现出舞步本身及个人原创的意图。”黎超逸通过两段不足90秒的舞步,得到台下上千人的助威,最后裁判宣布,黎超逸获得冠军。

想学街舞先练好体能

对于想学街舞的学生,黎超逸建议在有条件的情况下,可通过参与学校街舞团、学生会文艺社作为练舞启蒙。没练好基本功,不要盲目做高难度动作,要先通过跑步、跳高、俯卧撑等运动,增强自身体能。

街舞入门知识大汇总,初学者们看过来

通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢?

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第一步:首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步:到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

第三步:选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。

第四步:选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

第五步:尽量让音乐放大声,跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥,不过在跳HIP-HOP这种舞时,肩部是最重要的感觉部分。

第六步:继续上一步骤,练习您的腿膝部的上下弹性。

第七步:跟着音乐练习左,右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步:练习手关节的柔软性(像波浪一样从手指尖到您的肩膀,左右手都要练)。

第九步:练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步,用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意,不要让全部脚平面都搭地。
第十步:结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身,这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子,对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味,而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞,但它的累人程度也不比劲舞差,所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉,但您不要觉得自己没有天份,很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人
Hip hop 是人们最常接触的一种舞蹈,它有着幅度大而简单的舞步,能够表现出复杂的舞感。因为容易学习,跳起来也相当好看,所以很受大众喜爱
Poping 机械舞,运用身体各部位的肌肉和关节,随着音乐的节拍,加上自己丰富的想像力,创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

Breaking霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作

Free style 这是一种出神入化的舞步,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞

House 随着House音乐,运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈,跳起来既可以十分优雅,也可以相当狂野

转风车的要领。必看

腕:当你在连你的风车的时候,你的手腕支撑着你的中心,与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。

要考虑的事物:

风车是一个技术性和物理性的动作。有太多力量的要素,几乎是不需要什么力量的。至于物理方面,一个通常的问题是你的自然的反应–弯腿。在任何的环境之下,不要弯腿。无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的。我想说的仅仅是,你要是弯腿,你将会撞倒而且受伤。

1.首先,妨碍很多人做风车的第一个问题是,他们不会”落”.

它非常简单,仔细的看以下动画。它正在基本仅仅是上支平衡(借助那只手臂)接着,向后推你的身体,如此推动后,你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 “落”。这也只是暂时这么叫,你知道就可以了

第一次旋转:
1. 首先你一定当做在上面你看到的开始姿势。基本上是用你的在你的左边手肘,顶住腹部(和水平支撑差不多)。你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点。(你右手放在什么地方不是都不是很重要,只要你觉得舒服就可以。)

2.稍稍向前倾斜,这个姿势便是要准备第一踢了。

(提示:你的右手将会帮阻你保持身体平衡,但这个姿势也只是瞬间的。)

3.尽量踢高你的右腿,同时使用”落”,和自然的,你的左脚就会扫过去,要不是你就活生生的摔下去啦!

OK,下面准备收尾.对于一些基础好的人来说,不用怎么练习都能够翻回来,背朝天.

关于第一圈风车我就这么多,因为就大多数人来说,最大的问题是怎么样连接.好,下面说风车的连接.

总的概括:

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.

2:起步时脚要用力扫

3:身体要比腿先转过去.

4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

下面,我来详细解释一下最常见的错误

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.在你做风车的时候,要有像把头一个劲的往地下专的感觉,头下去了,腿那边就容易在空中.

2:起步时脚要用力扫,关键的时刻一定要大胆扫过去!!

技术分析——风车 WINDMAIL

首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然後左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿著手臂至背部的顺序让身体著地(身体的著地点在背的上方二分之一处,如果著地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然後再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.

练风车常见的问题:

1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,著地点太低而导致成的.

2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然後再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.

风车要注意的地方:

1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.

2:起步时脚要用力扫

3:起步手放开的时机要对

4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合

POP—

POPPIN只要灵活运用四肢就很强了,千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN,这样基础不稳,你永远都学不好,就算你模仿一个动作跳出来了,但是内行人一看就会觉得不好看,而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害;POP的时候出力点要短但是要大,POPPIN的点越轻松就越漂亮,这样看起来会精而细,很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP,这个练习方法不能说不正确,只是POP起来不太好看而已,这个纯属个人观点,还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少,其实这不是一个问题,只要你跳久了,感觉好了,把自己的身体融入到音乐里面,就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的,重要的是感觉,跟着音乐来跳,要合拍,这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC,只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话,看来你也不错了,呵呵

一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是胸部往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然

二、脚部POP的练习

脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,下面就跟着我的方法来练习一下,很快就有点功效了哦,注意的是利用膝盖。
1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力
3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好,这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然

三、头部的POP

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!

其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果,可能我那么说大家都有点迷惑,我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学****部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺,CAN YOU FOLLOW ME?

四、胸部的POP

为什么我在前面说胸部不用练习呢?其实也不是没有道理,等你练会我以上说的三点以后,你的胸部自然就会POP了,你不信你就试一下,呵呵,所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,你会感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮,详细讲解的话下次再说吧!大家先练好我前面说的)
最后要补充的是SHAKE的练习,其实SHAKE就是摇的问题,也没有什么要领,它是利用身体角度的问题(注意别加POP在里面哦),重点是在腰跟整个身体的配合~~
最后要补充的是国内一级POPPER:BOKY的一些观点,很有用的,大家仔细看看:
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作:五个手指扶住墙壁,然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲,不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外,胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外,怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候 ,很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外,有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,哈哈~现在可以理解吗?这样不单是为了渲染气氛,也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。

3。腿部的POP以前说过,阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是,下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里,也会用到臀部和后腰肌肉上的POP